Tujuan Ibadah Puasa dan Di Antara Hikmah/Manfaat Puasa Untuk Kesehatan

Tujuan Ibadah Puasa dan Di Antara Hikmah/Manfaat Puasa Untuk Kesehatan

Tujuan Ibadah Puasa

Tujuan utama puasa dalam Islam adalah ibadah kepada Allah untuk membentuk pribadi yang bertakwa.

يٰٓاَيُّهَا الَّذِيْنَ اٰمَنُوْا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِيْنَ مِنْ قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُوْنَۙ ۝١٨٣

"Wahai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertakwa." (QS. Al-Baqarah : 183)

Di Antara Hikmah/Manfaat Puasa Untuk Kesehatan

Ibadah puasa memiliki berbagai hikmah dan manfaat kesehatan yang signifikan, baik dari sisi fisik (jasmani) maupun mental (rohani). Berdasarkan informasi medis terbaru dan perspektif ilmiah:

Hikmah untuk Kesehatan Mental (Rohani)

🔸 Mengurangi Stres dan Kecemasan
Puasa meningkatkan produksi hormon endorfin dan membantu menenangkan sistem saraf, sehingga dapat menurunkan tingkat stres.

🔸 Meningkatkan Fungsi Otak
Aktivitas biologis selama puasa mendukung kesehatan saraf dan meningkatkan fokus serta konsentrasi.

🔸 Pengendalian Diri
Melatih kesabaran, disiplin, dan kemampuan untuk mengendalikan hawa nafsu serta emosi seperti amarah.

🔸 Ketenangan Jiwa
Ibadah yang menyertai puasa, seperti zikir dan tadarus, memberikan efek ketenangan batin dan membantu memperbaiki suasana hati (mood).

Hikmah untuk Kesehatan Fisik (Jasmani)

🔸 Detoksifikasi dan Regenerasi Sel
Puasa memicu proses autophagy, yaitu mekanisme pembersihan alami di mana tubuh membuang sel-sel yang rusak dan menggantinya dengan sel baru yang lebih sehat.

🔸 Kesehatan Jantung:
Membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), serta membantu mengontrol tekanan darah, terutama bagi penderita obesitas.

🔸 Stabilitas Gula Darah
Membantu memperbaiki metabolisme tubuh dan sensitivitas insulin, yang bermanfaat untuk menstabilkan kadar gula darah.

🔸 Peristirahatan Sistem Pencernaan
Memberikan waktu bagi organ pencernaan untuk beristirahat dari aktivitas pengolahan makanan yang biasanya berlangsung terus-menerus selama 24 jam.

🔸 Meningkatkan Sistem Imun
Pola makan yang teratur saat berpuasa dapat membantu meningkatkan ketahanan tubuh terhadap penyakit. 

Di Antara Manfaat Madu Untuk Sahur dan Berbuka Puasa

 

Di Antara Manfaat Madu Untuk Sahur dan Berbuka Puasa

Mengonsumsi madu selama bulan Ramadan memberikan dukungan nutrisi yang signifikan untuk menjaga stamina dan memulihkan kondisi tubuh. Anda bisa mencampurkan madu dengan air (hangat) ataupun mengonsumsinya secara langsung.

Manfaat Madu Saat Sahur

Madu bertindak sebagai "pengikat" energi yang membantu Anda menjalani aktivitas selama berpuasa: 
🔸 Sumber Energi Tahan Lama
Mengandung gula alami yang mudah dicerna, memberikan energi tambahan tanpa lonjakan gula darah yang drastis.
🔸 Menjaga Stamina
Membantu tubuh tetap bugar dan tidak cepat lemas hingga waktu berbuka tiba.
🔸 Meningkatkan Imunitas
Kandungan antioksidannya membantu menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit selama bulan puasa. 

Manfaat Madu Saat Buka Puasa

Setelah seharian berpuasa, madu berfungsi untuk memulihkan sistem tubuh secara cepat: 
🔸 Pemulihan Energi Cepat
Mengawali buka puasa dengan satu sendok madu efektif mengembalikan kadar glukosa darah yang menurun.
🔸 Ramah bagi Lambung
Madu bersifat menenangkan pencernaan, sehingga cocok dikonsumsi oleh penderita maag atau GERD untuk melapisi lambung sebelum makan berat.
🔸 Hidrasi & Nutrisi
Membantu memenuhi kebutuhan cairan dan nutrisi mikro yang hilang selama 12 jam lebih tidak makan dan minum. 

Manfaat Nabidz ( النَّبِيذَ ) Untuk Sahur dan Berbuka Puasa

 

Manfaat Nabidz ( النَّبِيذَ ) Untuk Sahur dan Berbuka Puasa

عَنْ أَنَسٍ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُ قَالَ: لَقَدْ سَقَيْتُ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ بِمِقْدَحِي هَذَا كُلَّ الشَّرَابِ: الْعَسَلَ وَالنَّبِيذَ وَالْمَاءَ وَاللَّبَنَ

“Dari Anas radhiyallahu 'anhu, ia berkata: 'Sungguh aku telah menuangkan untuk Rasulullah ﷺ dengan gelas milikku ini berbagai macam minuman: madu, nabidz, air, dan susu'.” (HR. Muslim No. 2008).

Nabidz adalah minuman hasil rendaman kurma atau kismis (air nanodz/nabeez) yang merupakan kegemaran Rasulullah ﷺ, bersifat manis, dan halal jika tidak difermentasi hingga memabukkan.

Manfaat Air Nabidz untuk Sahur & Berbuka Puasa

🔸 Peningkat Energi Instan. Kandungan gula alami (fruktosa, glukosa) dalam air nabidz cepat diserap tubuh, membantu mengatasi rasa lemas dan meningkatkan stamina dengan cepat saat berbuka atau sahur.
🔸 Hidrasi Maksimal. Membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh yang hilang selama berpuasa, efektif mencegah dehidrasi.
🔸 Kesehatan Pencernaan. Serat yang tinggi membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, serta meredakan kembung.
🔸 Menetralkan Asam Lambung. Nabidz  bersifat alkaline, membantu menetralkan asam lambung yang berlebih selama puasa, sehingga baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan lambung.
🔸 Detoksifikasi. Membantu membuang racun atau sampah metabolisme dari dalam tubuh. 

Cara Membuat:
Rendam 3, 5, atau 7 butir kurma (dalam jumlah ganjil) ke dalam 1 gelas air putih. Tutup rapat dan diamkan selama 8–12 jam. 

Di Antara Manfaat Makan Sahur Dengan Kurma

 

Di Antara Manfaat Makan Sahur Dengan Kurma

1. Kurma Itu Sebaik-baik Makanan Sahur

عَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ عَنِ النَّبِيِّ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَالَ: نِعْمَ سَحُورُ الْمُؤْمِنِ التَّمْرُ

"Dari Abu Hurairah, dari Nabi ﷺ, beliau bersabda: 'Sebaik-baik makanan sahur seorang mukmin adalah kurma.'" (Sunan Abi Daud No. 2345)

2. Sumber Energi Berkelanjutan 

Kurma mengandung gula alami seperti glukosa dan fruktosa yang mudah diserap tubuh untuk memberikan energi instan. Selain itu, kandungan karbohidrat kompleksnya membantu menjaga stamina selama berpuasa lebih dari 12 jam. 

3. Kenyang Lebih Lama 

Kandungan serat yang tinggi pada kurma memperlambat proses pencernaan, sehingga memberikan rasa kenyang yang lebih tahan lama dan mencegah lapar berlebih di siang hari. 

4. Melancarkan Pencernaan 

Serat dalam kurma tidak hanya menahan lapar, tetapi juga berfungsi melancarkan sistem pencernaan serta mencegah masalah umum saat puasa seperti sembelit. 

5.  Menjaga Kesehatan Jantung & Darah 

🔸 Kalium dan Magnesium: Membantu mengendalikan detak jantung dan menurunkan tekanan darah.
🔸 Zat Besi: Membantu produksi sel darah merah sehingga mengurangi risiko anemia atau kurang darah selama berpuasa. 

والله تعالى أعلم بالصواب، والحمد لله رب العالمين.

Setiap Penyakit Ada Obatnya dan Setiap Kesembuhan Dengan Idzin Allah

Setiap Penyakit Ada Obatnya dan Setiap Kesembuhan Dengan Idzin Allah

رَوَى مسلم فِي «صَحِيحِهِ» : مِنْ حَدِيثِ أَبِي الزبير، عَنْ جَابِرِ بْنِ عَبْدِ اللَّهِ، عَنِ النَّبِيِّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ، أَنَّهُ قَالَ «لِكُلِّ دَاءٍ دَوَاءٌ، فَإِذَا أُصِيبَ دَوَاءُ الدَّاءِ، بَرَأَ بِإِذْنِ اللَّهِ عَزَّ وَجَلَّ» «٣» .

(أخرجه مسلم في كتاب الطب عن جابر، والإمام أحمد، ولم يخرجه البخاري واستدركه الحاكم فوهم)

وَفِي «الصَّحِيحَيْنِ» عَنْ عطاء، عَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ قَالَ: قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: «مَا أَنْزَلَ اللَّهُ مِنْ دَاءٍ إِلَّا أَنْزَلَ له شفاء» «٤» .

(أخرجه ابن ماجه. والبخاري في الطب. ورواه مسلم بلفظ «ما أنزل الله داء إلا أنزل له دواء، فإذا أصيب دواء الداء برىء بإذن الله)

📚 كتاب الطب النبوي لابن القيم ص ١١  - ابن القيم

Muslim meriwayatkan dalam Shahih-nya: dari hadis Abu Zubair, dari Jabir bin Abdullah, dari Nabi ﷺ, bahwa beliau bersabda: «Setiap penyakit ada obatnya. Maka apabila obat itu mengenai penyakit, ia akan sembuh dengan izin Allah 'Azza wa Jalla»".
(Dikeluarkan oleh Muslim dalam Kitab ath-Thibb dari Jabir, dan Imam Ahmad, dan tidak dikeluarkan oleh al-Bukhari, dan al-Hakim menganggapnya (ada dalam Bukhari) namun keliru). 

Dan dalam Shahihain (Bukhari dan Muslim) dari 'Atha, dari Abu Hurairah, ia berkata: Rasulullah ﷺ bersabda: «Tidaklah Allah menurunkan suatu penyakit, melainkan menurunkan pula untuknya obat»".
(Dikeluarkan oleh Ibnu Majah. Dan Bukhari dalam Kitab Ath-Thibb. Dan diriwayatkan oleh Muslim dengan lafazh : «Tidaklah Allah menurunkan penyakit melainkan menurunkan untuknya obat, maka jika obat penyakit itu tepat, ia sembuh dengan izin Allah»). 

📚  Kitab Ath-Thibbun Nabawi karya Ibnul Qoyyim halaman 11
H

Kekuatan Doa dan Hubungan dengan Allah Sebagai Obat yang Efektif

 

Kekuatan Doa dan Hubungan dengan Allah Sebagai Obat yang Efektif

وَقَدْ جَرَّبْنَا نَحْنُ وَغَيْرُنَا مِنْ هَذَا أُمُورًا كَثِيرَةً، وَرَأَيْنَاهَا تَفْعَلُ مَا لَا تفعل الأدوية الْحِسِّيَّةُ، بَلْ تَصِيرُ الْأَدْوِيَةُ الْحِسِّيَّةُ عِنْدَهَا بِمَنْزِلَةِ أَدْوِيَةِ الطَّرْقِيَّةِ عِنْدَ الْأَطِبَّاءِ، وَهَذَا جَارٍ عَلَى قَانُونِ الْحِكْمَةِ الْإِلَهِيَّةِ لَيْسَ خَارِجًا عَنْهَا، وَلَكِنَّ الْأَسْبَابَ مُتَنَوِّعَةٌ، فَإِنَّ الْقَلْبَ مَتَى اتَّصَلَ بِرَبِّ الْعَالَمِينَ، وَخَالِقِ الدَّاءِ وَالدَّوَاءِ، وَمُدَبِّرِ الطَّبِيعَةِ وَمُصَرِّفِهَا عَلَى مَا يَشَاءُ كَانَتْ لَهُ أَدْوِيَةٌ أُخْرَى غَيْرُ الْأَدْوِيَةِ الَّتِي يُعَانِيهَا الْقَلْبُ الْبَعِيدُ مِنْهُ الْمُعْرِضُ عَنْهُ، وَقَدْ عُلِمَ أَنَّ الْأَرْوَاحَ مَتَى قَوِيَتْ، وَقَوِيَتِ النَّفْسُ وَالطَّبِيعَةُ تَعَاوَنَا عَلَى دَفْعِ الدَّاءِ وَقَهْرِهِ، فَكَيْفَ يُنْكَرُ لِمَنْ قَوِيَتْ طَبِيعَتُهُ ونفسه، وفرحت بقربها من بارئها، وأنسهابه، وَحُبِّهَا لَهُ، وَتَنَعُّمِهَا بِذِكْرِهِ، وَانْصِرَافِ قُوَاهَا كُلِّهَا إلَيْهِ، وَجَمْعِهَا عَلَيْهِ، وَاسْتِعَانَتِهَا بِهِ، وَتَوَكُّلِهَا عَلَيْهِ، أَنْ يَكُونَ ذَلِكَ لَهَا مِنْ أَكْبَرِ الْأَدْوِيَةِ، وَأَنْ تُوجِبَ لَهَا هَذِهِ الْقُوَّةُ دَفْعَ الْأَلَمِ بِالْكُلِّيَّةِ، وَلَا يُنْكِرُ هَذَا إِلَّا أَجْهَلُ النَّاسِ، وَأَغْلَظُهُمْ حِجَابًا، وَأَكْثَفُهُمْ نَفْسًا، وَأَبْعَدُهُمْ عَنِ اللَّهِ وَعَنْ حَقِيقَةِ الْإِنْسَانِيَّةِ، وَسَنَذْكُرُ إِنْ شَاءَ اللَّهُ السَّبَبَ الَّذِي بِهِ أَزَالَتْ قِرَاءَةُ الْفَاتِحَةِ دَاءَ اللَّدْغَةِ عَنِ اللَّدِيغِ الَّتِي رُقِيَ بِهَا، فَقَامَ حَتَّى كَأَنَّ مَا بِهِ قَلَبَةٌ «١» .📚 كتاب الطب النبوي لابن القيم ص ١٠ - ابن القيم

Dalam kitab Ath-Thibbun Nabawi Ibnul Qoyyim rahimahullah menjelaskan,

"Kami dan orang lain telah mencoba banyak hal dari jenis ini (pengobatan spiritual/ruqyah) dan kami melihatnya memberikan dampak yang tidak dapat dilakukan oleh obat-obatan fisik (medis). Bahkan, obat-obatan fisik terkadang menjadi seperti obat rendahan (tidak efektif) di sisi pengobatan tersebut. Hal ini berjalan sesuai dengan hukum hikmah Ilahi, tidak keluar darinya, namun penyebabnya memang beragam.

Sesungguhnya, ketika hati terhubung dengan Rabb semesta alam, Sang Pencipta penyakit dan obat, serta Pengatur alam dan Pengelola kehendak-Nya, maka ia akan memiliki obat-obatan lain yang berbeda dengan obat yang diusahakan oleh hati yang jauh dan berpaling dari-Nya. Telah diketahui bahwa ketika ruh menguat, serta jiwa dan tabiat (fisik) menguat, keduanya bekerja sama untuk menolak dan menaklukkan penyakit.

Maka, bagaimana mungkin diingkari bagi orang yang kuat tabiat dan jiwanya, gembira karena kedekatannya dengan Penciptanya, merasa tenteram dengan-Nya, mencintai-Nya, menikmati dzikir kepada-Nya, mengarahkan seluruh kekuatannya kepada-Nya, mengumpulkan tekad pada-Nya, meminta pertolongan kepada-Nya, dan bertawakal kepada-Nya, bahwa itu semua menjadi obat terbesar baginya? Dan kekuatan ini mengharuskan tertolaknya rasa sakit secara keseluruhan.

Tidak ada yang mengingkari ini kecuali orang yang paling bodoh, yang paling tebal penghalangnya (dari kebenaran), yang paling kotor jiwanya, dan yang paling jauh dari Allah serta jauh dari hakikat kemanusiaan. Kami akan menyebutkan, insya Allah, penyebab bagaimana bacaan Al-Fatihah menghilangkan penyakit sengatan pada orang yang disengat (kalajengking) yang diruqyah dengannya, sehingga ia bangkit seolah-olah tidak terjadi apa-apa padanya."

Kutipan ini berasal dari kitab "Zad al-Ma'ad" karya Ibnu Qayyim al-Jauziyyah, yang menjelaskan tentang keutamaan pengobatan spiritual/ruqyah (termasuk Surat Al-Fatihah) di atas pengobatan fisik semata ketika didasari keimanan yang kuat.

Keunggulan Pengobatan Yang Bersumber dari Wahyu Ilahi

Keunggulan Pengobatan Yang Bersumber dari Wahyu Ilahi

وَأَيْنَ يَقَعُ هَذَا وَأَمْثَالُهُ مِنَ الْوَحْيِ الَّذِي يُوحِيهِ اللَّهُ إِلَى رَسُولِهِ بِمَا يَنْفَعُهُ وَيَضُرُّهُ، فَنِسْبَةُ مَا عِنْدَهُمْ مِنَ الطِّبِّ إِلَى هَذَا الْوَحْيِ كَنِسْبَةِ مَا عِنْدَهُمْ مِنَ الْعُلُومِ إلى ما جاءت به الأنبياء، بل ها هنا مِنَ الْأَدْوِيَةِ الَّتِي تَشْفِي مِنَ الْأَمْرَاضِ مَا لم يتهد إِلَيْهَا عُقُولُ أَكَابِرِ الْأَطِبَّاءِ، وَلَمْ تَصِلْ إِلَيْهَا علومهم وتجاربهم، و؟؟؟ ن الْأَدْوِيَةِ الْقَلْبِيَّةِ، وَالرُّوحَانِيَّةِ، وَقُوَّةِ الْقَلْبِ، وَاعْتِمَادِهِ عَلَى اللَّهِ، وَالتَّوَكُّلِ عَلَيْهِ، وَالِالْتِجَاءِ إلَيْهِ، وَالِانْطِرَاحِ وَالِانْكِسَارِ بين يديه، والتذلل له، والصدقئة، وَالدُّعَاءِ، وَالتَّوْبَةِ، وَالِاسْتِغْفَارِ، وَالْإِحْسَانِ إِلَى الْخَلْقِ، وَإِغَاثَةِ الْمَلْهُوفِ، وَالتَّفْرِيجِ عَنِ الْمَكْرُوبِ، فَإِنَّ هَذِهِ الْأَدْوِيَةَ قَدْ جَرَّبَتْهَا الْأُمَمُ عَلَى اخْتِلَافِ أَدْيَانِهَا وَمِلَلِهَا، فوجودا لَهَا مِنَ التَّأْثِيرِ فِي الشِّفَاءِ مَا لَا يَصِلُ إِلَيْهِ عِلْمُ أَعْلَمِ الْأَطِبَّاءِ، وَلَا تَجْرِبَتُهُ، وَلَا قِيَاسُهُ.

كتاب الطب النبوي لابن القيم ص ١٠ - ابن القيم

"Di manakah posisi ilmu kedokteran mereka (para dokter) dan yang semisalnya jika dibandingkan dengan wahyu yang Allah turunkan kepada Rasul-Nya mengenai apa yang bermanfaat dan membahayakan manusia?

Perbandingan antara ilmu kedokteran yang mereka miliki dengan wahyu ini، sama seperti perbandingan antara ilmu pengetahuan mereka dengan apa yang dibawa oleh para Nabi. Bahkan, di dalam wahyu terdapat obat-obat yang dapat menyembuhkan berbagai penyakit yang tidak sanggup dijangkau oleh akal para dokter besar, serta tidak tersentuh oleh ilmu dan pengalaman mereka.

Obat-obat tersebut adalah obat-obat hati dan spiritual, seperti:
• Kekuatan hati dan bersandar kepada Allah.
• Tawakal dan berlindung kepada-Nya.
• Menghinakan diri dan merasa butuh di hadapan-Nya.
• Sedekah, doa, taubat, dan istighfar.
• Berbuat baik kepada sesama, membantu orang yang kesulitan, dan melapangkan beban orang yang tertimpa musibah.

Sungguh, obat-obat ini telah dibuktikan oleh berbagai bangsa dengan latar belakang agama yang berbeda-beda, dan mereka menemukan efek penyembuhan yang tidak bisa dicapai oleh ilmu, eksperimen, maupun logika dokter yang paling hebat sekalipun."

📚  Kitab Ath-Thibbu An-Nabawi karya Ibnul Qoyyim  halaman 10.