Beberapa Tips Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh
وَقَالَ بَعْضُ الْمُلُوكِ لِطَبِيبِهِ: لَعَلَّكَ لَا تَبْقَى لِي، فَصِفْ لِي صِفَةً آخُذُهَا عَنْكُ، فَقَالَ: لَا تَنْكِحْ إِلَّا شَابَّةً، وَلَا تَأْكُلْ مِنَ اللَّحْمِ إِلَّا فَتِيًّا، وَلَا تَشْرَبِ الدَّوَاءَ إِلَّا مِنْ عِلَّةٍ، وَلَا تَأْكُلِ الْفَاكِهَةَ إِلَّا فِي نُضْجِهَا، وَأَجِدْ مَضْغَ الطَّعَامِ. وَإِذَا أَكَلْتَ نَهَارًا فَلَا بَأْسَ أَنْ تَنَامَ، وَإِذَا أَكَلْتَ لَيْلًا فَلَا تَنَمْ حَتَّى تَمْشِيَ وَلَوْ خَمْسِينَ خُطْوَةً، وَلَا تَأْكُلَنَّ حَتَّى تَجُوعَ، وَلَا تَتَكَارَهَنَّ عَلَى الْجِمَاعِ، وَلَا تَحْبِسِ الْبَوْلَ، وَخُذْ مِنَ الْحَمَّامِ قَبْلَ أَنْ يَأْخُذَ مِنْكَ، وَلَا تَأْكُلَنَّ طَعَامًا، وَفِي مَعِدَتِكَ طَعَامٌ، وَإِيَّاكَ أَنْ تَأْكُلَ مَا تَعْجِزُ أَسْنَانُكَ عَنْ مصنفه، فَتَعْجِزَ مَعِدَتُكَ عَنْ هَضْمِهِ، وَعَلَيْكَ فِي كُلِّ أُسْبُوعٍ بِقَيْئَةٍ تُنَقِّي جِسْمَكَ، وَنِعْمَ الْكَنْزُ الدَّمُ فِي جَسَدِكَ، فَلَا تُخْرِجْهُ إِلَّا عِنْدَ الْحَاجَةِ إِلَيْهِ، وَعَلَيْكَ بِدُخُولِ الْحَمَّامِ، فَإِنَّهُ يُخْرِجُ مِنَ الْأَطْبَاقِ مَا لَا تَصِلُ الْأَدْوِيَةُ إِلَى إِخْرَاجِهِ.
كتاب الطب النبوي لابن القيم ص ٣١١
"Salah seorang raja berkata kepada thabibnya : "Barangkali engkau tidak akan tinggal lama untukku, jadi jelaskanlah kepadaku sebuah shifat (resep) yang dapat kuambil darimu."
Maka thabib berkata : ".... , janganlah kamu makan daging kecuali yang muda, janganlah kamu minum obat kecuali karena sakit, janganlah kamu makan buah kecuali yang sudah masak, dan kunyahlah makanan dengan baik. Dan jika kamu makan di siang hari, maka tidak mengapa bagimu untuk tidur. Dan jika kamu makan di malam hari, maka janganlah kamu tidur sebelum berjalan lima puluh langkah, dan janganlah kamu makan sebelum merasa lapar, dan janganlah kamu memaksa istri-istrimu untuk menggaulinya, dan janganlah kamu menahan kencing (BAB), .... , dan janganlah kamu makan makanan ketika masih ada makanan di dalam perutmu, dan berhati-hatilah kamu terhadap makanan yang tidak sanggup dimakan oleh gigimu. .... "
📚 lihat Kitab Ath-Thibbun Nabawi karya Ibnul Qayyim hal. 311.
